Пирог на молоке

Пирог на молоке

Пирог на молоке – это нежное и вкусное лакомство, которое можно приготовить даже без миксера. Давайте разберемся, как создать этот волшебный десерт!

Ингредиенты:

  • Молоко (250 мл)
  • Масло подсолнечное (3 ст. ложки)
  • Яйцо (1 шт.)
  • Сахар (200 г)
  • Мука (280 г)
  • Разрыхлитель (10 г)
  • Ванилин (2 щепотки)
  • Соль (1 щепотка)
  • Сахарная пудра (для подачи, 0,5 ст. ложки)

Процесс приготовления:

  1. Взбейте яйцо с сахаром венчиком до образования пышной массы.
  2. Добавьте молоко и растительное масло. Перемешайте.
  3. Постепенно добавляйте муку и разрыхлитель, продолжая взбивать, чтобы избежать комков.
  4. Влейте тесто в форму, предварительно смазанную маслом или покрытую бумагой для выпечки.
  5. Выпекайте при 180°C в течение 35-40 минут (проверьте готовность спичкой).

Полезные свойства ингредиентов:

  • Молоко богато кальцием, белками и витаминами. Оно способствует укреплению костей и здоровью зубов.
  • Яйцо – источник белка, витаминов и минералов. Оно помогает восстановить мышцы и поддерживает иммунную систему.
  • Мука содержит углеводы, необходимые для энергии. Она также богата витаминами группы B.
  • Сахар – источник быстрой энергии, но следует употреблять его с умеренностью.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калории: 239 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 8 г
  • Углеводы: 37 г

Рекомендации:

  • Для похудения: Умеренно употребляйте пирог, следите за порциями и предпочитайте более легкие десерты.
  • Для фитнеса: Пирог на молоке – хороший источник энергии после тренировки, но учитывайте его калорийность.

Лайфхак:

Добавьте немного корицы или цедры апельсина в тесто – это придаст пирогу дополнительный аромат и вкус! 🍰🍊

Spread the love

webdomens

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *